８月あたりから少食生活。運動してた時期もあるが10月からは運動してない。お腹の皮下脂肪が減った。でもまだ減らしたい。内臓脂肪についてはよく分からないので調べてみた。 体脂肪計で内臓脂肪の測定 内臓脂肪の測定方法 http://www.unicorn3100.biz/sibou…

中国では昔から解毒、解熱、咳止めの薬として使われているんだそう。 水溶性食物繊維が腸を綺麗に掃除するので、整腸作用、便秘改善、大腸癌などの予防効果があるらしい。また、悪玉コレステロールの排出、血糖上昇を防ぐ働きもあって、動脈硬化や糖尿病を予…