食欲を抑える食べ物 豆乳とかつお節

豆乳には食欲を増進させるグレリンという体内の化学物質を抑制する働きがあって、食欲抑制に大きな効果があるらしい。確かに、豆乳を飲むと満腹感がやってきて、場合によっては食欲が完全に失せる。鰹節は、ヒスチジン、クレアチンが含まれていて食欲抑制に効果があるのだそう。
やっぱり豆乳には食欲を抑制する効果があった！（寿命をのばすワザ百科ダイエットSPより）｜にゃーのダイエット日記
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かつお節を沢山とるには、かつお節入りの味噌汁が効果的だと気付いた。