睡眠リズムが色々おかしい。昼にすぐ居眠りをする。起床と就寝の時刻もかなりばらつきがある。睡眠リズムを回復させるには、朝日を浴びて夜にメラトニンを分泌させるのが良いらしい。 太陽の日光を浴びる - メラトニン・セロトニンの働き http://www.hapilab…

リラクゼーションサロン りらく屋＜健康豆知識＜足裏刺激やりすぎ注意 http://www15.ocn.ne.jp/~nissho/2011.05.02.htm 足の前方、中央、後方をそれぞれ刺激する。一回2分、一日5回までとする。やりすぎると角質が出来て足裏が硬くなる。硬くなるとツボに刺…