目が疲れやすいので疲労回復が必要だ。ツボ押しはかなり効果を感じる。目の内側、目頭、目の上の骨の際、目尻、目の下の骨の際、こめかみの六カ所を指圧。さらに、余裕があれば首の後ろも。朝晩二回を基本とし、疲れたら１時間毎にでも行うと効果的だと思う。

胃腸が弱いので白湯を飲むことにした。生姜を入れることで身体を温める効果が強まるらしい。とりあえずチューブ生姜を使う。飲み方は少しずつ飲むのがいいらしい。一気に飲んでも吸収されない。あと、食後数時間は消化の邪魔になるから飲まないのがいいらし…

心身の健康について色々メモ的なことを書くブログ。鍛錬についても少し。