内臓を強くする

Amazon.co.jp： 内臓を強くする整体法―内臓力を回復して体の中から若返る: 井本 邦昭: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/447103250X/
良さそうな本。本の内容とは関係ないが、内臓を強くする方法にはいろんな方法があるようだ。

• 内臓を休ませる
  • 熟睡する（寝る前には食べないことも含む）
  • 断食する
• 内臓の負担を軽くする
  • 食後は30-60分横になる（肝臓のある身体の右側を下にして寝る）
  • よく噛んで食べる（100回が理想的）
  • 不快な気分のまま食事をせず楽しく食べる（ストレスと内臓は密接なので）
• 内臓の機能を高める
  • 全身運動や腹筋運動で臓器血流を促す
  • お腹の指圧をやる
  • ゆる体操で内臓をほぐす
  • 食物繊維・乳酸菌などお腹に良いものを食べる
  • 全身の保温に気遣い、冷たいものを口にしないようにし、内臓を冷やさないようにする
  • ストレスをためこまず、よく笑う
  • 背骨の歪み、背中や肩のコリを解消する（神経を介して内臓と繋がっているらしい）