肩甲骨の可動性を高める

体温と褐色脂肪細胞 - 基礎代謝を高めるための９９の技法
http://taisya.denze.net/saibo.html
脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞は首と肩甲骨に密集しているので、首と肩甲骨のコリをほぐして動きやすくすることは重要らしい。猫背だと肩甲骨の可動性が下がるから姿勢改善は大切。さらに、肩甲骨エクササイズを加える。
ノーリミッツブログ 正しい肩甲骨の寄せ方とは？
http://nolimitsgym.blog77.fc2.com/blog-entry-117.html

正しく肩甲骨を寄せるためには、下の写真のように肩を後ろに引くことです。

Style1 肩甲骨トレーニング
http://homepage2.nifty.com/style1/kaisetsu03-15.html
肩甲骨を寄せることは猫背改善の効果もあるらしいから、重視したい。寄せるときに背中を縮める感じではなく、肩を後ろに引く感じ、胸を開く感じでやるといいらしい。